空巢家庭的生活调适 青岛婚姻家庭心理咨询专家

1.空巢家庭夫妇重建亲密关系，空巢家庭夫妇要重新合理分配情感和时间,积极融入生活.空巢家庭的中年化和长期化特点决定了家庭必须寻找一个新的生活重心.

2.子女的共同努力，在此阶段父母因缺少子女的亲情和慰藉而产生孤独感,空巢家庭的子女要注意保持与父母的亲情交流.从中国目前的普遍情况来看,许多祖父母与孙辈之间存在着很强的隔代养育关系.

3.社会关系的重建，中年期的空巢夫妇一般都有工作,存在社会关系,更多地需要进行心理调节.

对退休老年人或农村的空巢老人而言,不仅需要主动适应,积极调适空巢心理,做力所能及的事情,同时也需要合理安排生发展业余爱好,协调人际关系,积极主动接触社会.如学习新的东上会规范,参与社会公益事业,从事适合社区老人作贡献的行动, 多为别人提供支持和帮助,或者参加一些老年活动,重新建立自己的生活圈子.